Er redd jeg har utviklet angst. Har dere innspill?

Jente, 20

Hei, Jeg har spørsmål angående angst. De siste årene har det skjedd mye. Faren min døde brått og uventet av overdose på piller, jeg har flyttet hjemifra og er snart ferdig på studiet mitt. I løpet av de siste årene er jeg redd for at jeg har utviklet angst. I sosiale settinger (holde presentasjoner, møte nye mennesker) osv føler jeg på et sterkt ubehag. Jeg blir tungpustet, blir rødflammete oppover halsen, på brystet osv, stammer og blir motorisk urolig. I praksis på studiet opplevde jeg å få det jeg tror var et panikkanfall, der jeg begynte å svette, fikk følelsen av å ikke få puste og begynte å skjelve. På butikken alene er kroppen i konstant høygir, og jeg blir oppmerksom på alt som foregår rundt meg og meg selv. Jeg føler generelt på en konstant uro og at jeg er i konstant forsvarsmodus. Jeg jobber utenom studier, men har begynt å grue meg til å gå på jobb. Dette går ut over livskvaliteten min, og jeg er kjempe sliten av å ha det sånn. Har dere innspill? Tusen takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 20 år!

Først vil jeg si at det er veldig trist å høre om pappaen din. Å miste pappaen sin er vondt og vanskelig. Dette kan prege en i lang tid. I tillegg høres det ut som det har skjedd mange andre forandringer i livet ditt. Jeg kan ikke gjøre noen vurdering av hva dette er basert på en melding, men det du beskriver kan minne om symptomer en kan gjenkjenne ved angstlidelse. I dag finnes det veldig god hjelp å få og jeg anbefaler deg søke hjelp.

Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv. På denne måten kan en få bearbeide det vonde erfaringene. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Jeg anbefaler deg også søke kontakt med fagpersoner. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp. Du kan ta kontakt med fastlege. Her kan du få henvisning videre til psykolog. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller Psykisk helsehjelp for voksne i kommunen din.

Det er viktig du gir deg selv tid og rom til å bearbeide. Akkurat som du beskriver blir en sliten og tom for energi. Det er da vanskelig å føle at en strekker til på alle arenaer. Det er lett å havne i en negativ sirkel hvor det blir verre og verre. Vær snill med deg selv.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 27.9.2020

Oppdatert: 27.9.2020