Jeg har opplevde mye vanskelig de siste årene...

Hei!

Jeg forstår at du har opplevd mye de siste årene som har gjort at ting har hopet seg opp og blitt mer vanskelig og bearbeide og forstå. Du har forsøkt å snakke med noen men opplever at det bare blir verre.

Det gir egentlig litt mening. Når vi går med følelsesmessige belastinger over tid så undertrykker vi mye av det for å slippe og håndtere alt. Det er en strategi som hjelper der og da men på sikt så kan det bli for mye. Når vi så skal begynne å bearbeide og se nærmere på det som har vært vanskelig så kan det bli verre - fordi vi på en måte gjenopplever det som har hendt.

Det å få panikkangst kan være et uttrykk for at det er smertefullt og skummelt eller det kan være tilstedeværelse av mange vonde følelser samtidig.

Mitt beste råd til deg er å fortsette og snakke med noen som kan hjelpe deg med å sortere alt sammen. Det å bekymre seg er slitsomt og ofte så er vi redd for at noe skal bli verre enn det blir. Det å være redd for å falle sammen kan jeg forstå men mest sannsynlig så er følelsen og frykten større enn realiteten.

Har du noen erfaringer av de du har snakket med som du kan ta opp kontakten med igjen? Det er også mange kommuner som har tilbud om samtaler hos psykolog uten henvisning fra lege. Alternativt er at du får henvisning til psykolog fra fastlegen din.

Jeg vil minne deg på at selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre! Men det er også helt normalt at ting kan oppleves verre før det blir bedre igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg!

Hilsen psykiatrisk sykepleier