Jeg hadde en nær døden opplevelse som jeg plages med fortsatt.....

Hei!

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at dette har vært en skremmende opplevelse for deg som du plages med fortsatt.

Det du opplever er helt normale reaksjoner på en ubehagelig situasjon. Det å bli veldig redd gjør at man kan tenke mye på det i ettertid og det kan kanskje virke som om man gjenopplever det som hendte. Jeg vet ikke om det er akkurat slik for deg men jeg syns du burde snakke med foreldrene dine om det du sier til oss.

Det at det er over og at har gått bra er selvsagt riktig men kropp og hjerne husker godt og noen ganger trenger man å snakke og minne seg selv på at dette tross alt endte bra selv om du så for deg at noe annet kunne skje.

En øvelse er å minne deg selv på at det går bra. Selv om det kunne gått verre så gjorde det ikke det.

Kropp og hjerne husker godt og skiller ikke alltid mellom det som er farlig og det som vi tenker på er farlig. Det vil si at når du tenker på det som kunne skjedd så reagerer kropp og hjerne som om det skjer. Det kan gjøre at du blir redd og at du gråter om natten.

Når du blir redd er det en øvelse å hente frem andre tanker. Lag deg noen tanker som er mer positivt ladet og som du kan tenke på i stedet for.

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine og si det du sier til oss. Dersom du ikke føler det går over eller blir bedre så bør du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

God klem til deg,

Hilsen psykiatrisk sykepleier