Jeg sliter og ser noe farlig i alt..

Hei!

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du bekymrer deg for mye som du tror kan skje.

Hjernen vår skiller ikke alltid mellom hva som er farlig og hva som vi tenker er farlig. Når vi tenker at noe er farlig så aktiveres en stress reaksjon i kroppen vår. Så på en måte så kan tankene våre gjøre at vi kjenner godt i kroppen at noe kan være skummelt og da blir vi jo redde.

Om jeg forstår deg rett så har du gått til psykolog uten at du følte det hjalp deg og at du ikke fortalte hvor dårlig du egentlig hadde det.

Det at du har misofoni gjør at du er ekstra sensitiv for lyder og at dette igjen gjør deg ekstra redd spesielt de lydene du hører på natta.

Mitt beste råd til deg er å øve deg til å tenke at alt det du tenker på som kan være farlig ikke trenger å være det. Videre vil jeg oppfordre deg til å øve deg på en ting av gangen hvor du bestemmer deg f eks å handle noe. Se for deg hvor du skal og hva du skal handle og når du skal hjem igjen. Ikke tenk på alt som kan skje - kun på det du skal. På denne måten øver du deg på å fokusere mindre på det som kan skje og mer på det du skal og det kan hjelpe deg til å bli mindre bekymret.

Jeg vil også oppfordre deg til å be om samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss. Dersom det er vanskelig å prate så kan du fint si det - da får du hjelp til å sette ord på det som er vanskelig å forstå.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier