Hvordan kan jeg snakke med noen om hvor jævlig jeg har det?

Annet, 16

Hei. Jeg har det jævlig ille nå, og jeg ville ha gjerne snakket med noen men jeg vet ikke hvordan, jeg har aldri snakket med noen om det som skjer når jeg er alene og oppi hodet mitt. Det har gått 5 år siden jeg har gitt opp på livet og meg selv og alt bare virkelig helt håpløst og ikke verdt det nå. 3 år siden var det første gang jeg har self-harmed (vet ikke hva det er på norsk, beklager) og siden det kan jeg ikke leve uten det (noe som høres absolutt fucka og crazy ut med tanken på at jeg ikke vil leve). Hvordan kan jeg snakke med noen? Hvordan kan jeg si hvordan jeg føler og hva som skjer i hodet mitt og når jeg er alene, når jeg ALDRI har snakket om hva som skjer noen gang?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du vil snakke med noen, for det finnes god hjelp du kan få slik at du kan få det bedre!

Hvem du kan snakke med
Foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor er de lureste å starte med. Kanskje synes du det er ekstra vanskelig å skulle prate med foreldrene? Da kan helsesykepleier være veldig lurt. Hen kan hjelpe deg med å sette ord på hvordan du har det. Og sammen kan dere finne ut hvordan du skal snakke med foreldrene. Eller kanskje dere kan gjøre det sammen?

Helsesykepleier er vant til å snakke om slike ting som du forteller. Hen vil kunne stille gode spørsmål og komme med råd og hjelp! Både når det gjelder selvskading/self-harm og det å ha gitt opp livet.

Noen ganger holder det å snakke med helsesykepleier, men hen kan også hjelpe deg for eksempel til BUP (barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk) dersom dere finner ut at du trenger annen hjelp enn det helsesykepleier tilbyr.

Hvordan snakke om det
Du har aldri snakket om det, så da er det ikke rart du gruer deg! Kanskje har du en sang, et spill eller en tv-serie som du kjenner deg igjen i som du kan vise frem eller få tips fra?

Kanskje du kan skrive ned tankene og følelsene dine, og ta med? Noter ned noen stikkord når du har det vanskelig på en lapp eller på mobilen. Så kan du vise frem til den du skal snakke med. Du beskriver veldig godt i spørsmålet ditt her hvordan du har det, så jeg tror det skal gå ganske bra.

Det kan være du synes det er vanskelig å finne ut hva du egentlig tenker og føler. Det er ikke alltid like lett. Det er liksom bare "Mørkt og tomt". Men det er for eksempel helsesykepleier vant til, og kan da hjelpe deg å finne de riktige ordene.

Psykisk helsearbeider, ung.no

Besvart: 2.10.2020

Oppdatert: 2.10.2020