Hva burde jeg gjøre når jeg er nedstemt?

Hei

Så fint du kontakter oss med dette som er viktig for deg.

Det kan være mange grunner til at du blir nedstemt, og det kan være helt normalt som en reaksjon på mange negative endringer i livet ditt.

Jeg forstår godt at du er lei av å ha det sånn. Det er bra og viktig at du selv tar dette på alvor. Dette kan du få hjelp med. Du kan få hjelp til å finne andre måter å håndtere vanskelige følelser på, enn å skade deg selv.

Du kan sikker gjøre noen ting selv også. Det virker som du selv forstår at de høye kravene du stiller til deg selv blir for mye. Skole er viktig selvfølgelig. Men helse og livet ditt er viktigere. Hvis du kan klare å redusere kravene til deg selv, kan det lette litt på uro og slitenhet. Når du er nedstemt er det viktig å få nok søvn, spise regelmessig, gå ut og gå seg en tur i dagslys og gi seg selv tid til å finne ro.

Finn på noe hyggelig sammen med venner og snakk med noen om hvordan du har det. Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Hvis du ønsker å snakke med andre voksne, kan du kontakte helsesykepleier på skolen din eller en annen voksen du stoler på. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som strever med noe av det samme som du gjør. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne ut hvem du ellers kan snakke med.

Kanskje du finner noe nyttig i de to artiklene jeg har lagt ved til deg?

Ønsker deg masse lykke til.

Hilsen ung.no