Har mistet matlysten og blir kvalm når jeg spiser!

Hei!

Det er synd å høre at du sliter med dårlig matlyst og kvalme. Dette er gjerne noe som henger sammen. Dårlig matlyst kan ofte skyldes at man har det vanskelig eller utfordrende psykisk. Det kan være at man er bekymret, stressa, lei seg eller bare har en tung periode i livet. Ofte kan matlysten bli bedre om man får ryddet opp i dette.

Les mer om hva som påvirker matlysten her.

Det kan også være sånn at matlysten forsvinner hvis man har et vanskelig syn på egen kropp, og det kan være starten på en spiseforstyrrelse. Hvis du er redd for at du har en spiseforstyrrelse eller kan utvikle det så er det veldig viktig at du tar kontakt med helsepersonell. Da vil jeg først råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å sortere litt tanker og følelser, slik at du finner ut hva dette skyldes. Hvis du trenger hjelp og noen å prate med, kan hun enten bidra eller hjelpe deg å komme i kontakt med riktig person.

Vær obs på at du ikke kjenner sultfølelse like godt om man slutter å spise. Man er sulten i starten, men så går det over. Det betyr ikke at kroppen din ikke trenger mat. Du må rett og slett spise selv om du ikke føler deg sulten.

Masse lykke til fremover! Håper du får hjelp til dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no