Jeg spiser mindre for tiden, men er ikke mer sulten.

Hei

Takk for at du deler!

Det kan være mange årsaker til at du har fått mindre matlyst og det er viktig å få hjelp om du spiser for lite. Dårlig matlyst kan komme av at du er stresset, er fysisk eller psykisk syk eller at du naturlig ikke er så glad i mat. Uansett er det viktig å få støtte til å spise nok mat, spesielt når du er i en alder der kroppen er i vekst. Når man spiser lite pga dårlig matlyst kan det føre til at man blir mindre sulten og som deg kjenner på mindre apetitt. For å komme ut av dette er det viktig å ha god struktur på mat og måltider.

Jeg tenker at det beste er om du spiser fire hovedmåltider daglig. Dette også selvom du ikke er sulten. Det er fint om du spiser de fleste av måltidene dine sammen med familien din. Måltider sammen er viktig for å oppleve glede og ikke bare matfokusert. På den måten kan du kanskje få igang matlysten igjen og spise nok. Jeg skjønner at det er lite fristende å spise om du ikke er sulten, men om du sjelden er sulten får du i deg for lite næring. Lite mat over tid kan føre til spiseforstyrrelse selv om det egentlig ikke var tenkt slik.

Det kan være fint om du kan snakke med mamma og pappa litt om dette slik at dere kan lage en liten plan fremover slik at du føler at de ikke maser samtidig som at de er trygge på at du spiser nok.

Dersom dette fortsetter å være vanskelig anbefaler jeg deg å ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen som eventuelt kan henvise til en ernæringsfysiolog. En ernæringsfysiolog kan være behjelpelig med å sette opp en matplan som du kan følge en tid fremover.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler her som jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier