Hvorfor er jeg ikke like sulten som før?

Hei!

Det er ikke så uvanlig at både matlyst og sultfølelse svinger litt i perioder. Dette kan ha mange ulike årsaker, men trenger ikke bety at du har en spiseforstyrrelse.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som kan påvirke matlysten og hva du kan gjøre i perioder med dårlig matlyst.

Ellers er det sånn at kroppen vår er ekspert på å regulere å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Når det gjelder kjennetegn ved en spiseforstyrrelse innebærer det overopptatthet av mat og kropp som tar så stort fokus at det går utover hverdagen din. Du kan lese mer om tidlige tegn på spiseforstyrrelser i denne artikkelen.

Jeg kan dessverre ikke si noe om hva som er årsaken til at du føler deg mindre sulten for tiden uten å ha få snakket litt mer med deg. Dersom du ikke får tilbake matlyst, slutter å spise, begynner å gå ned i vekt eller tror du kan ha en spiseforstyrrelse, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det slik at du kan få mer hjelp. F.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no