Jeg spiser bare 400 kalorier fordi jeg ikke er sulten! Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Du har helt rett i at det ikke er bra for kroppen å spise så lite. Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite, i denne artikkelen.

Det er ikke unormalt at matlysten svinger i perioder, ofte henger det sammen med hvordan man har det. Om man begynner å spise lite, så kan man også havne i en dårlig vane der kroppen ikke blir så sulten. Den blir vant til at man spiser lite. Dette må man bryte ut av på egen hånd, og det blir som regel bedre om man klarer å spise mer over en liten periode.

For å lære mer om matlyst og hvordan den kan bli bedre vil jeg råde deg til å lese denne artikkelen.

Hvis rådene i artikkelen ikke fungerer for deg, og du ikke har fått det bedre i løpet av noen dager, vil jeg råde deg til å prate med noen voksne om det, gjerne helsepersonell. Det kan være fastlegen din eller helsesykepleier på skolen (sjekk nettsiden til skolen din!).

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no