Jeg spiser lite og føler meg ikke sulten, hva burde jeg gjøre?

Hei!

Hvis du har spist bare 1-2 måltider eller ingen den siste tiden, så er det ikke rart at du har gått ned i vekt. Selve vektnedgangen (kiloene) er nok ikke farlig foreløpig, men det at du spiser så lite gjør at du ikke får nok næringsstoffer inn i kroppen din, og det kan på sikt gi mangelsykdommer. Det kan også gi andre konsekvenser på kroppen å spise så lite, og vi har skrevet en artikkel om det som du kan lese.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Hvis man går lenge og spiser lite/sjeldent så kan sultfølelsen gradvis forsvinne/bli svak. Det er fordi kroppen gir opp å prøve å få deg til å spise. Den orker ikke sende ut signaler hvis du uansett ikke vil spise, og den venner seg til spisemønsteret ditt. En person som alltid spiser hver 3.time blir automatisk sulten hver 3.time, men hvis man spiser bare én gang, blir man sulten bare en gang (etter hvert). Det betyr imidlertid ikke at man ikke trenger mer mat, for det gjør man.

Vi har skrevet en artikkel om matlyst. Det kan være mange årsaker til at matlysten svinger. Her kommer vi også med en del råd til hva du kan gjøre for å få den tilbake. Jeg vil råde deg til å lese denne og følge det som står der. Hvis det ikke bedrer seg bør du prate med helsesykepleier på skolen din om dette.

Les mer:Hva påvirker matlysten?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no