Hvordan skal jeg klare å bli sulten igjen?

Jente, 16

jeg hadde en periode for ca et halvt til et år siden der jeg spise veldig lite for å bli tynn. nå klarer jeg ikke å bli sulten uten å bli kvalm samtidig, som gjør at jeg ikke vil spise. jeg er 155cm og veier 47kg som kanskje ikke er så ille men jeg blir redd når jeg ser på vekten fordi vil veie normalt og føler alt under 50 er sånn farlig undervektig (selvom det sikkert bare er noe jeg var fått for meg). vet ikke hvordan jeg skal få tilbake den vanlige sulten igjen

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette høres ikke noe kjekt ut å føle på. Matlysten kan svinge i perioder, og det kan være mange årsaker til dette. Vi har skrevet en artikkel om matlyst som jeg vil råde deg til å lese her: Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?

Når du har lest artikkelen, ser du noen mulige årsaker til at du sliter med matlysten? Er det noen av tipsene i artikkelen du kan forsøke?

Det er viktig at du får i deg den næringen du trenger, hvis ikke kan det gå utover helsa og utviklingen din. Som du sier selv så er det lurt å ikke gå alt for mye ned i vekt og bli undervektig.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Spiser du lite og sjelden så kan matlysten samtidig bli dårlig og du havner inn i en ond sirkel. Jeg vil derfor råde deg til å spise litt hver 2.-3. time, om det ikke er så mye så er det i alle fall viktig at du spiser noe. Da vil forhåpentlig matlysten bli bedre etter hvert.

Om du strever med eget syn på mat og kropp så vil jeg råde deg til å prate med noen voksne om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 18.4.2024