Er det farlig å bruke preworkout for meg som 16-åring?

Hei!

Dette er en type spørsmål vi har svart på flere ganger tidligere her på ung.no, jeg vil derfor anbefale deg å lese gjennom disse svarene:

Lyst til å kjøpe preworkout, positive og negative sider?

Preworkout

Preworkout kan være farlig hvis du kjøper det på nett fra utlandet og ikke kan være 100 % sikker på hva du får. Slike pulver/tabletter kan i verste fall være forurenset med prestasjonsfremmende stoffer (dopingmidler) som ikke er tillat å bruke i Norge, eller som kan være farlige å få i seg. Det kan også være doseringer av vitaminer og mineraler som er uheldige. 

Kroppsvekten din vil også være av betydning for om du tåler koffeinet i preworkouten, du kan oppleve noen ubehagelige bivirkninger om du ikke er vant til å innta koffein.

Hvis du kjenner deg sliten flere dager i uka må du se på søvnen din og kostholdet. Får du nok søvn hver natt? Spiser du et sunt kosthold? Dette er av stor betydning for energimengden. Det skal ikke være nødvendig å ta kosttilskudd for å ha overskudd til å trene.

Les mer: Dette bør du spise før og etter trening

Om preworkout er farlig for deg kommer helt an på hva du kjøper, og hvor du kjøper det fra, jeg kan ikke gi deg noen anbefaling blant de typene du lister opp dessverre. Det vil også være noe avhengig av hvordan kroppen din responderer. På generelt grunnlag anbefaler vi å unngå bruk av slike kosttilskudd, og heller fokusere på livsstilsfaktorer som søvn, kosthold og fysisk aktivitet.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no