Jente 20 år! Jeg har begynt å trene og slanke meg, og mensen kom for sent.

Jente, 20

Hei. Jeg har vært ganske stor og bestemte meg for å få en bedre livsstil ved å trene og spise sunnere. Jeg begynte ca for 1,5 måned siden å trene hver dag og å spise nutrilett til frokost og kvelds, og middag en dag om dagen. Jeg har gått litt ned i vekt. Jeg har alltid hatt regelmessig mensen men nå er den ca 1,5 ule forsinka. Jeg trodde først jeg vr gravid, men testen var negativ. Kan dette være pga min endring av livsstil? Er det farlig? Hva kan jeg gjøre annerledes? Jeg vil ikke gå opp i vekt igjen

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Endret livsstil kan ha sammenheng med at mensen er forsinket. Du har begynt å trene hver dag og har gått ned i vekt, samtidig som du har redusert matinntaket.

Mensen påvirkes av stress og kan da bli forsinket. Vektnedgangen kan ha vært et slags stress for kroppen. Du sier ikke noe om hvor mye du at har gått ned i vekt. Kan det være at du er blitt undervekt? Undervekt er ofte en årsak til forsinket mens eller at man mister mensen.

Om mensen ikke kommer på en stund, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Der kan du få en vurdering av vekten og situasjonen din. Det er også lurt å få en vurdering av kostholdet du spiser.

Jeg vil anbefale deg å spise et sunt og variert kosthold når du slanker deg. Det gjør det lettere å beholde en stabil vekt etterpå. Å trene hver dag, kan også være litt mye. Det kan være greit med en pause på et par dager i uken. Dette kan det også være greit å få vurdert sammen med en helsefaglig person.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Jeg håper svaret mitt er til hjelp for deg.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.10.2020

Oppdatert: 7.10.2020