Jeg trener hjemme og spiser sunt, men går ned i vekt. Hvorfor?
Jente, 13
Hei Jeg har begynt å trene hjemme etter at jeg sluttet på fotball. Jeg trener 4-5 ganger i uken, går mye tur og jeg prøver også å spise sunnere. Jeg er ca 160 sm høy. Før veide jeg ca 47 kg og nå veier jeg ca 44 kg. Jeg trener ikke for å gå ned i vekt og spiser IKKE mindre, bare sunnere. Er det noe jeg gjør feil siden jeg har gått ned i vekt? Hva burde jeg i så fall gjøre? Takk for svar på forhånd!
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss!
Siden du går ned i vekt så spiser du nok for lite. Du spiser mindre enn hva kroppen din bruker. Ved å øke matmengden din vil du unngå å gå mer ned i vekt. Det er vanskelig å gi deg mer konkrete tips uten å vite hvordan du spiser nå. Forsøk å spise mer mat - enten ved å øke porsjonstørrelsene eller spise flere måltider om dagen.
Dersom du fortsetter å gå ned i vekt bør du snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.
Lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 14.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål