Kan jeg forbedre kondisjonen til neste uke?

Hei!

Det er vanlig å grue seg til slike tester, men husk at så lenge du gjør ditt beste er det bra nok og husk at lærer din også ser på innsats. 

Det er dessverre ikke mulig å bedre kondisjonen på så kort tid, så det beste du kan gjøre er å holde deg i aktivitet, få nok søvn og nok næring frem til dette. Du kan også prøve å løpe 3 km i det tempoet du klarer for å sjekke hvordan det går, kanskje går det bedre enn du frykter:) 

Husk at det er lurt å være i regelmessig aktivitet og å trene regelmessig, både for helsen sin del og for å få bedre selvtillit. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no