Stort problem med å se folk i øynene

Jente, 15

Hei jeg har et stort problem med å se folk inn i øynene. Hver gang noen snakker til meg ser jeg en helt annen vei enn hva jeg gjør på dem å det irriterer meg. Det er en gutt jeg liker også som jeg faktisk ikke klarer å se inn i øynene på? Vi har møttes mye å kost osv men jeg greier bare ikke se han inn i øynene å folk tror faktisk at jeg ikke vil se på dem fordi de tror jeg syns de er stygge?? Å da blir jeg lei meg for det er jo ikke det som er grunnen i det hele tatt! Jeg bare blir ukomfortabel når jeg prøver å se andre i øynene det er som om de ser alt. At de ser meg naken bare ENDA mer naken skjønner du? Hva skal jeg gjøre??? Jeg vil kunne se de nærmeste i øynene uten problem liksom jeg bare skjønner ikke hva som er galt med meg:/

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du er ikke alene med å synes det er vanskelig å se folk i øynene. Og veldig mange synes det er vanskelig å se den man liker ekstra godt i øynene. Når man er forelsket blir man gjerne også litt sjenert.

Det er mulig å øve på å se folk i øynene lengre. Begynn gjerne med noen du kjenner godt, som en venn eller et familiemedlem. Si til deg selv at du skal klare å se i øynene deres en viss tid. Begynn med noen få sekunder, f.eks. 5 sekunder, og så kan du øke tiden etter hvert som du klarer det. Hvis du forteller de hva du holder på med på forhånd, så kan dere samarbeide om å hjelpe deg.

Når du øver deg på dette, så må du huske på at det ikke er meningen at du skal stirre. Å holde blikket til noen, er noe som skal komme naturlig. Prøv derfor å være så avslappet som du klarer.

Dersom du synes det er vanskelig å se noen rett i øynene med en gang, kan du prøve å se på noe som er i nærheten av øynene. Eller så kan du prøve å ikke stå så nærme personen du snakker med.

Det kan hende det kan hjelpe å snakke med noen om dette. Kanskje helsesykepleier på skolen kan være til hjelp og komme med øvelser som kan hjelpe deg i å holde blikkontakt lengre.

Håper dette var til hjelp og lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 11.10.2020

Oppdatert: 11.10.2020