Kan man gå ned i vekt med lav forbrenning?

Hei!

Først og fremst må jeg påpeke at det er ikke så lett å vite med sikkerhet at man har lav forbrenning. Det kan godt være man tror man har lav forbrenning, men det er ikke noe man vet med sikkerhet. Hvis man er veldig lite i fysisk aktivitet og spiser lite, kan forbrenningen bli lav.

Det er mulig å gå ned i vekt selv om forbrenningen er lav. Det kommer helt an på hva og hvor mye man spiser, og hvor fysisk aktiv man er.

For å øke forbrenningen må man være mer i fysisk aktivitet. Alt av hverdagsaktivitet vil øke den litt, men det som øker mest er trening. Styrketrening gir mer muskler, noe som i seg selv også øker forbrenningen.

Trenger man å gå ned i vekt som ungdom skal det skje under oppfølging fra helsepersonell, man skal ikke forsøke å slanke seg på egen hånd som 14-åring.

Ta gjerne en titt på artiklene jeg legger ved under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no