Noen tips til hva jeg burde trene?

Hei

Nei, du veier definitivt ikke for mye. Du har en normal vekt i forhold til høyde/alder, og det er ingen ting du trenger å gjøre med det. 

Hvis du har lyst til å begynne med treningen, så er jo det helt supert! Det beste tipset jeg kan gi deg, er at du velger trening som du selv tror kan være lystbetont. Det viktigste med treningen er ikke hvilken puls du ligger på, hva du klarer å prestere, eller hvor intensivt det er. Det viktigste er at du gjør noe du liker, slik at du klarer å motivere deg til å holde på med det dag ut og dag inn!

Det er nemlig kontinuitet i treningen som er viktig for å få resultater. Når treningen er blitt en vane, og du gjør noe du trives med, da vil du gradvis merke at du får resultater av det du gjør. 

Det er med andre ord det samme om du går på toppturer, klatrer, spiller volleyball, løper orientering, driver med fekting, eller padling. Det viktigste er å velge den/de aktiviteten(e), som passer deg best og som du har det gøy med! Det finnes utrolig mange tilbud de fleste plassene, og kanskje plutselig en dag så holder du på med ting du aldri hadde trodd du skulle prøve. Det er nemlig viktig å se muligheter, og ikke begrensninger når det gjelder fysisk aktivitet. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten