Tenker mye på hva jeg spiser og hvor mye jeg trener, selv om jeg ikke vil.

Hei

Det er en stor jobb å forandre hvordan vi tenker om ting. Ofte så er tankene våre automatiske, særlig dersom du har brukt mye tid tidligere på å tenke på hvor mye du skal trene og spise.  Så er nok dette noe som krever mye jobb også fremover.

Ofte handler dette om andre ting, egentlig. Som dårlig selvbilde, behov for kontroll, dempe engstelse, hjelpe på sorg, skuffelse, mestre hverdagen, dempe stress. 

Jeg blir glad når jeg hører at du fikk hjelp for et år siden, og jeg tenker at det kanskje kan være lurt å be om hjelp igjen nå, så du ikke faller tilbake der du var. Det er så mye lettere å hjelpe seg selv dersom man kommer i forkant, før det blir et stort problem. Og det er velig fint å få hjelp av andre. Slik at man kan finne ut hva det kommer av disse tankene om mat og trening. 

Jeg oppfordrer deg til å ta kontakt med dem som hjalp deg sist, og fortell om bekymringen din. Eventuelt kan du kontakte helsesykepleier på din skole, fastlegen eller dra på helsestasjon for ungdom der du bor. 

Frem til du får noen å snakke med så kan du kontakte ROS- Rådgiving for spiseforstyrrelser, dersom du tenker at dette kan være aktuelt for deg. De har en Chat, hvor man kan fortelle om det man er bekymret for.

Det er også veldig fint å være åpen om det du tenker på med dine nærmeste, det hjelper ofte at man har noen som vet hvordan man har det og som kan følge med litt ekstra. Så blir du mindre alene.  

Håper det ordner seg for deg <3 

Jeg heier på deg!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier i ung.no