Det er mye skolepress og jeg føler meg tom og alene hjemme

Hei

Du forteller om mye press og stress, og da er det ikke rart du beskriver deg som tom og at du ikke føler noe! Det er flott at du har noen venner som du kan le og ha det gøy med. Samtidig høres det ut som du har et savn etter noe mer når du er hjemme.

Det første jeg tenker, er at du bør prøve å snakke med moren din, og fortelle hvordan du har det. Det er kanskje ikke så lett når du føler at hun ikke gir deg nok kjærlighet, men det kan være et sted å starte. Du kan prøve å finne en tid du vet moren din har tid, og ikke er stresset eller opptatt. Si gjerne fra på forhånd at du ønsker å ta en prat med henne på et klokkeslett du tror passer. Start med å si litt om det stresset du føler, med skole og karakterer. Fortell litt om hvordan du opplever det med søsteren din. Kanskje er det noe moren din kan gjøre noe med? Hvis du synes praten går greit, kan du også si noe om hva du ønsker fra moren din? Flere hyggelige ord? At dere gjør noe fint sammen? En klem nå og da?

Dersom du synes det er for vanskelig å ta praten med moren din, eller du har prøvd det før, så vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Da kan dere sammen finne ut om det er noe annet du kan gjøre, eller noen andre måter du kan få oppmerksomheten og tatt praten med moren din. Da kan du også få litt støtte og tips som kan hjelpe deg å få det bedre.

Noe annet du kan gjøre, er å lage deg en liste på et ark eller på telefonen, og skrive opp 3 fine ting eller opplevelser du har hver dag. Kanskje en hyggelig kommentar fra en venn eller en lærer, eller noen som smilte til deg, eller rett og slett bare en ting du likte godt den dagen. Når du føler deg tom og føler deg dritt, finn frem listen som blir lengre og lengre og les gjennom. Mens du leser gjennom kan du prøve å huske hvordan du følte det i kroppen når akkurat det du leser skjedde. Det trenger ikke være store ting, bare noe som gjorde at du fikk et glimt av en godfølelse.

Psykisk helsearbeider, ung.no