Jeg føler meg stresset og tom, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Du forteller om mye press og stress, og da er det ikke rart du beskriver deg som tom og at du ikke føler noe! Det høres ut som du har et savn etter noe mer når du er hjemme/på skolen.

Det første jeg tenker, er at du bør prøve å snakke med foreldrene dine, og fortelle hvordan du har det. Det er kanskje ikke så lett, men det kan være et sted å starte.

Du kan prøve å finne en tid du vet foreldrene dine har tid, og ikke er stresset eller opptatt. Si gjerne fra på forhånd at du ønsker å ta en prat med dem på et klokkeslett du tror passer. Start med å si litt om det stresset du føler, med skole og karakterer/venner. Kanskje er det noe de kan gjøre noe med?

Dersom du synes det er for vanskelig å ta praten med foreldrene dine, eller du har prøvd det før, så vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Da kan dere sammen finne ut om det er noe annet du kan gjøre, eller noen andre måter du kan få oppmerksomheten og tatt praten med foreldene dine og lærere på skolen. Da kan du også få litt støtte og tips som kan hjelpe deg å få det bedre.

Noe annet du kan gjøre, er å lage deg en liste på et ark eller på telefonen, og skrive opp 3 fine ting eller opplevelser du har hver dag. Kanskje en hyggelig kommentar fra en venn eller en lærer, eller noen som smilte til deg, eller rett og slett bare en ting du likte godt den dagen. Når du føler deg tom og føler deg dritt, finn frem listen som blir lengre og lengre og les gjennom. Mens du leser gjennom kan du prøve å huske hvordan du følte det i kroppen når akkurat det du leser skjedde. Det trenger ikke være store ting, bare noe som gjorde at du fikk et glimt av en godfølelse.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier