Jeg er stressa, redd og sliten, hva kan jeg gjøre?

Hei du!

Så kjipt å høre at du har det sånn. Det høres ut som om det er litt mye som foregår.

Det er helt normalt å føle på stress og engstelse innimellom, det er en del av livet. Men dersom dette er noe som hender ofte, slik at det gjør hverdagen din vanskelig, så er det lurt å forsøke å finne ut hva dette handler om.

Når man sover dårlig blir alt vanskeligere og man havner ofte i en ond spiral hvor, man er stressa fordi man ikke får sove og at man blir i dårlig form dagen etter fordi man er trøtt.

Det som er viktig å huske på at stress, angst og panikkanfall ikke er farlig, selv om det kjennes helt forferdelig ut, så er det ikke noe som kan skade deg. Men det er et tydelig signal fra kroppen om at nå må du ta det med ro og kjenne etter hva du trenger.

Det å finne ut hvorfor men er stressa og engstelig kan være skikkelig vansekligå få til helt alene. Derfor vil jeg anbefale deg å finne noen som kan hjelpe.

Du kan snakke med helsesykepleier på din skole, fastlegen din eller dra på helsestasjon for ungdom. Ofte har også kommunene et eget psykisk helseteam som kan hjelpe.

Selv om du har det sånn så trenger det ikke være at du har en diagnose eller er alvorlig syk, men et signal fra kroppen din på at den er overbelastet av en eller annen grunn. Det er ikke uvanlig at unge opplever å ha det sånn som deg, særlig når det er mye som skjer på mange plasser og man føler men må prestere hele tiden.

Ofte vil hjelpen du får handle om å rydde i tanker og følelser, sånn at du kan prioritere hva du gir plass i livet ditt. Jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp.

Jeg håper det ordner deg for deg på best mulig måte! Og at du finner noen å snakke med som kan hjelpe deg å rydde. Så blir alt bedre etter hvert!

Vennlig hilsen Helsesykepleier