Sliter med å konsentrere meg, og tør ikke å snakke foran folk.

Hei

Så fint at du tar kontakt! Det høres slitsomt ut for deg å ha det sånn. Jeg vet ikke om du har hatt vanskelig for å konsentrere deg hele livet, men jeg vil uansett anbefale deg å snakke med sosiallærer/lærer eller rådgiver om hvordan du har det. Du har krav på tilpasset opplæring på skolen. Det vil si at undervisningen skal passe til deg. Noen trenger å jobbe mye med fagene utenfor klasserommet i en liten gruppe, eller jobbe med litt færre eller lettere oppgaver osv. Det som heter pedagogisk-psykologisk tjeneste (PPT) kan vurdere hva du trenger på skolen. Rådgiveren på skolen kan hjelpe deg med en henvisning dit. Jeg syntes også at foreldrene dine bør vite om dette, sånn at alle voksne rundt deg sammen kan finne ut av hvordan de kan hjelpe deg. 

Det er mange som syntes at det å snakke høyt i klassen er skummelt. En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å bli tryggere på å snakke høyt. Det handler egentlig om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker.  Jeg vil anbefale deg å finne ut av hvor mange, og hvem du kan snakke foran uten at du blir redd. Er det noen elever på skolen du føler deg trygg nok på? Så øver du deg på de menneskene, og så flere og flere du er trygg på etter hvert. Det er viktig at du snakker med læreren din om dette, så kanskje dere kan legge en plan sammen med helsesykepleier. 

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no