Redd for presentasjoner, går utover skolen. Er dette angst?

Hei

Så fint at du tar kontakt! Dette høres veldig slitsomt ut for deg. Du kan trøste deg med at dette gjelder flere enn du tror, men at noen er veldig gode på å skjule det. Det er mange som syntes at det å snakke høyt i klassen og ha muntlige fremføringer er skummelt. Dersom det påvirker deg i så stor grad, kan det være angst, men det betyr ikke at det ikke er noe som kan bli bedre.

En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å bli tryggere på å snakke høyt. Det handler egentlig om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker. De kan også henvise deg videre til psykolog som kan hjelpe deg. 

Jeg vil anbefale deg å finne ut av hvor mange, og hvem du kan snakke foran uten at du blir redd. Er det noen elever på skolen du føler deg trygg nok på? Så øver du deg på de menneskene, og så flere og flere du er trygg på etter hvert. 

Åpenhet med lærer er viktig. Da vil du oppleve å få mer forståelse. Det er også kanskje lurt at du og foreldrene dine har et møte med skolen, hvor dere kan legge en plan sammen. Du har rett på det som heter tilpasset opplæring, og jeg syntes at du burde få en gradvis tilvenning når det gjelder muntlige fremføringer. Først foran bare lærer, deretter en annen elev, deretter to elever osv. Så snakk med foreldrene dine om dette, og be om et møte med lærer!

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Jeg håper dette var til hjelp- jeg har troen på at dette er noe du klarer! 

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no