Ung.skolen: hvordan kan jeg tørre å snakke høyt i klassen? Jeg skjelver.

Hei

Så fint at du tar kontakt! Dette høres veldig slitsomt ut for deg. Du kan trøste deg med at dette gjelder flere enn du tror, men at noen er veldig gode på å skjule det. Det er mange som syntes at det å snakke høyt i klassen i skummelt. Du har har snakket med læreren din om dette, og det er veldig lurt. Jeg syntes også at det er bra at du ønsker å få hjelp, slik at du kan tørre å snakke høyt! 

En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å bli tryggere på å snakke høyt. Hvis de ikke kan hjelpe, kan de henvise til noe som heter BUP, som kan hjelpe deg. Det handler egentlig om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker. Du er flink til å sette ord på hva som skjer i kroppen din når du skal snakke høyt, og det er et viktig steg i riktig retning. Det høres ut som du får det som kalles panikkangst. Jeg legger ved en artikkel under hvor du kan lese mer om det. 

Jeg vil anbefale deg å finne ut av hvor mange, og hvem du kan snakke foran uten at du blir redd. Er det noen elever på skolen du føler deg trygg nok på? Så øver du deg på de menneskene, og så flere og flere du er trygg på etter hvert. Det er også kanskje lurt at du og foreldrene dine har et møte med skolen, hvor dere kan legge en plan sammen. 

Jeg håper dette var til hjelp- jeg har troen på at dette er noe du klarer! 

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no