Hva er den beste søvnrytmen ved nattevakt?
Jente, 20
Hei! Jeg har fått meg jobb som nattevakt og lurer på hva som er best søvnrytme? Alle sier sammenhengende søvn er best, men da får jeg så lite ut av dagen... Er det usunt å ha en døgnrytme på å sove først 4 timer, så stå opp litt og så sove gjerne 2-3 timer før jeg går på jobb igjen? Her er døgnrytmen min nå: -Legger meg 9 om morgen -Står opp kl 13:00 Så legger jeg meg igjen 18:00 og sover til 20:00.
Svar
Hei jente 20 år
Gratulerer med jobb!
Det høres ut til at du har funnet en god døgnrytme. Med dette får du også mer av dagen, og kan være mer sosialt!
Hvis du spør ulike folk, så vil de nok si forskjellige ting. Dette handler om at noen trenger mer søvn enn andre, og føler at de får mer kvalitet av søvnen når de sover sammenhengende.
Her kan du lese en artikkel om skiftarbeid og søvn.
Ønsker deg lykke til!
Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no
Besvart: 13.10.2020
Oppdatert: 13.10.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål