Vi har gjort det slutt tidligere. Det er slutt igjen. Jeg savner han.

Hei

Jeg forstår at dette er en vanskelig situasjon (for dere begge). Det første jeg tenker på når jeg leser det du skriver her er at det burde være bra å snakke ordentlig sammen en gang for alle. Så får dere se hva dere velger å gjøre da. Jeg opplever at du er en reflektert og god jente, og du har gjort mye med å sende inn spørsmål til oss!

Jeg tror også at det er viktig at dere to innser, sammen og hver for dere, hva dere bør jobb med når det gjelder å være i et godt forhold, og eventuelt i et forhold til hverandre.

Hvis du gjør ting som å ikke ta hensyn til at du er i et forhold, lever litt som om du er singel, eller opplever at det blir en del krangel fra din side, så er det viktig at du jobber med dette. Man er ofte to om å krangle, så her har begge et ansvar om å forbedre seg. - Men du kan bare kontrollere hva du selv gjør og ikke, så begynn der. Jeg tenker at om han flytter bort noen år, og det ikke er mulig å ha et forhold, så kan det være greit at dere setter streken her.

På en annen side, hvis dere begge vil være sammen og sitter med hjertesorg begge to, så kan det være muligheter for å gi det en sjangs. - Men da må begge to - ønske det, ville det, gjøre det og gjennomføre- det å være en god kjæreste for hverandre. Her går det jo å ha et avstandsforhold til hverandre, hvis man ønsker det.

Jeg tenker at det er viktig at man tar tak i seg selv, og ser hva kan jeg gjøre for å forbedre meg? Hva kan jeg gjøre for å være god mot meg selv og en eventuelt partner?  Det er visse ting man naturlig kan forvente seg av kjæresten i et forhold og ikke. Les artiklen under, og se om hvordan du/dere ligger an der.

Når du føler at du gjerne vil ta kontakt med han igjen, så foreslår jeg at du ramser opp de grunnene for deg selv. Alternativt lager en liste over hva som er grunnen til at dere ikke er sammen lenger.

Hvordan vil du at ditt liv skal være? Hvordan vil du ha det? Hva er det som er best for deg? Ha disse spørsmålene, og svarene i tankene dine når du er usikker på hva du vil, eller hva du skal gjøre.

Under har vi flere artikler som kan hjelpe deg, les disse!

Jeg tror også at det er  bra at du snakker med noen om hvordan du har det! Her en voksen som du er trygg på og stoler på. Hva med foreldrene dine, eller et annet familiemedlem? Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller sosial læreren kan også være til hjelp for deg. Du trenger ikke gå rundt og tenke på dette alene.

Gjeldende å håndtere situasjonen for din egen del så foreslår jeg at du bruker følelseskompasset. Her kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, og også bearbeide disse. Du kan også lese om kaos i hodet, og følelser som koker her, samt tankekjør, her som kan  hjelpe deg med å få det bedre.

Skriv to brev til deg selv: Skriv først ned hvordan du har det nå, og hva du går rundt og tenker på. Skriv det i fortid. Så skriver du ett nytt brev, hvor du skriver i nåtid, hvordan du ønsker å ha det. Da "lurer" du hjernen din til å tro at det er tilbakelagt, og at det nå er en ny "virkelighet".

Når det gjelder hvordan du best mulig kan håndtere kjærlighetssorgen, så foreslår jeg at du gjør ting som får deg over på andre tanker, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med venner og familie. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Her var det mange tanker til hvordan du selv kan forbedre deg, få det bedre, og også håndtere kjærlighetssorgen. Ta ett steg av gangen, og gi deg selv tid. For ting tar tid. Ønsker deg alt godt og lykke til! Jeg opplever at du er en reflektert og god jente, og du har gjort mye med å sende inn spørsmål til oss!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.