Jeg er livredd for å bli kidnappet.

Hei

Jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Det er fryktelig strevsomt å være redd hele tiden. Sånn skal du ikke ha det!

Selv om du vet at sannsynligheten for at du vil bli kidnappet er veldig liten, så er du fortsatt veldig redd. Det er faktisk ganske vanlig at en er redd for ting som en rasjonelt sett vet ikke kommer til å skje. Men, når redselen tar overhånd og den blir veldig dominerende (slik som du kjenner det akkurat nå), så bør en søke litt hjelp. Jeg forstår at du gjerne vil at psyken din følger hodet ditt som vet at du faktisk er trygg og ikke behøver å bekymre deg, men det er ikke så lett å bare slutte å være redd. Det må liksom litt mere til. Jeg tror det vil være godt for deg å få litt hjelp til å forstå mer av følelsene dine og få sortert tankene litt. 

Det kan du få hjelp til hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller ved. Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med redselen din, slik at du kan kjenne deg tryggere og ha det bedre med deg selv. 

Du bør også søke litt ekstra støtte fra de du har rundt deg. Har du noen du kan snakke med der hjemme? Eller det kan være andre voksne som du kan søke til, som eksempelvis en lærer eller annen voksen som du har tillit til. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen