Jeg er i et fint avstandsforhold, men jeg har mistet selvtilliten, tips?

Hei

Så deilig å ha en kjæreste som en liker veldig godt og at du opplever at avstandsforholdet fungerer perfekt og at du er lykkelig. Men jeg forstår at du har det vanskelig om du har alle disse mistankene om at du ikke er god nok. Det tærer, som du selv sier, veldig på selvfølelsen.

Puberteten er en periode der det er helt vanlig at en kan kjenne at selvfølelsen er litt dårlig og at måten en tenker på kan gjøre en usikker.

For jeg forstår at du er usikker og har dårlig selvfølelse om du bruker mye tid på tanker om at du ikke er god nok. Slike tanker er både urettferdige, usanne og tærer, som sagt, på selvfølelsen. 

Det er bra at du ser at det er tankene dine og det du sier om deg selv som påvirker selvbildet ditt. Og jeg synes du skal bli enda mer bevisst på hva du sier om deg selv til deg selv, altså din indre dialog. Bli mindre kritisk og legg heller merke til ting du liker ved deg selv. Bli din egen beste venn og snakk til deg selv, slik du snakker til dine venner.

Og snakk med kjæresten din, men forsøk å formulere deg slik at han, som deg, forstår at dette handler om din måte å tenke på og ikke har noe med han å gjøre. Når en sier slike urettferdige og vonde tanker høyt til noen, er det lettere å innse at de ikke stemmer helt med virkeligheten. 

Problemet er nemlig ikke at du tenker disse tankene, men at du tror at de er sanne. Så gi litt blaffen i de tankene som handler om at du ikke er god nok og finn bedre og mer trøstende tanker å si til deg selv når de dukker opp. 

Og avled deg selv med å gjøre noe aktivt når du oppdager at du overmannes av slike negative tanker. Snakk, som sagt, men noen, gå ut en tur, dans litt, hør på musikk eller noen annet som du liker å gjøre.

Og snakk med noen voksne om hvordan du har det og hvordan du oppfatter deg selv og ditt forhold til kjæresten din. Slike avstandsforhold kan fungere veldig bra, men samtidig kan avstand gi rom for tanker og bekymringer som kan gjøre en engstelig og usikker. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Hun/han snakker ofte med unge på din alder som har det akkurat slik som du beskriver det. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no