Jeg har hodepine og menssmerter, råd.

Hei

Jeg forstår at det er plagsomt og vondt å ha så mye hodepine og smerter i forbindelse med mensen som du beskriver. Og om du ikke kan snakke med mamma om dette, forstår jeg at det blir ekstra vanskelig. 

Jeg kan dessverre ikke si med sikkerhet hva som er årsaken til dine plager, det kan bare en lege ved å undersøke deg. Men det er bra at du har notert deg ned hvor ofte og hvordan det forholder seg i forhold til din mentruasjonssyklus. Det kan være til god hjelp når legen skal gi deg råd. 

Men Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Et råd er å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen, slik du allerede har forsøkt.  Og det er også bra at du har lagt merke til at det hjelper å holde seg i aktivitet. Du kan også prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege.  
Men hvorfor kan du ikke snakke med mamma? Sammen kan dere jo finne ut om du bør ta en tur til fastlegen din for å få litt hjelp. For det er god hjelp å få.

Jeg vil også anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få gode råd og hjelp. Hun/han snakker ofte med unge jenter som har plager i forbindelse med menstruasjonen og som i tillegg synes det er vanskelig å snakke med de hjemme. .

Jeg håper dette var svar på ditt spørsmål og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no