Hvordan si at jeg har selvmordstanker?

Jente, 17

Hei. Jeg sliter veldig psykisk. For 1 år siden prøvde jeg å ta selvmord. Jeg har blitt diagnosert med depresjon og sliter med en del angst. Jeg går til bup noe som jeg har gjort i dette ene året (hadde en lang pause, men fikk et stort tilbakefall) Jeg har fått selvmordstankene tilbake, og jeg trur jeg er en fare for meg selv. Jeg har også skrevet et selvmordsbrev. Jeg klarer ikke å være ærlig lenger og det er veldig vanskelig for meg å si direkte ut hvordan jeg har det. Jeg vet jeg må fortelle dette til terapeuten min på bup men jeg vet ikke hvordan. (Å si til foreldre er ikke et valg) Finnes det andre måter å si ifra på enn å si direkte «jeg vil ta selvmord» «jeg har selvmordstanker» «jeg vil ikke leve» osv, fordi jeg har prøvd det før, men det kommer bare ut «jeg kommer ikke til å gjøre noe» Hva kan jeg gjøre for å si ifra?! Hjelp!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Så flott du tar kontakt med oss! Når en sliter med depresjon og angst opplever mange at det kan gå litt opp og ned. Det er flott du har søkt hjelp og jeg vet det er vanskelig, men det finnes veldig god hjelp å få og mange måter å uttrykke hvordan du har det.

Om du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du forklarer veldig godt hvordan du har det her. Da blir det kanskje enklere å få satt ord på hvorfor det er vanskelig for deg å snakke om dette. Sammen kan dere komme frem til en kriseplan du kan bruke når det blir vanskelig.

Jeg vet ikke hvorfor det er vanskelig å snakke med foreldre, men har du en annen voksenperson du stoler på? En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ringe Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan du gå inn på Sidetmedord.no. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Du kan også ringe legevakt på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113.

Ikke sitt alene med alle disse vonde tankene. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 18.10.2020

Oppdatert: 18.10.2020