Har selvmordstanker og ingen forstår meg!

Hei

Det høres ut som du har det veldig vondt. Selvmordstanker er et resultat av et en har mange vanskelige tanker og følelser over tid og mister håpet på at det kan bli bedre eller finnes hjelp å få. Å ikke føle at noen ser og hører hvor vondt en har det kan forsterke disse vonde følelsene. Men selvmord er aldri en god løsning. I dag finnes det veldig god hjelp å få og vi vil gjerne hjelpe. 

Når en ikke føler seg forstått er det vanskelig å tenke at det skal hjelpe å snakke med noen. Jeg skjønner du allerede har mange dårlige erfaringer, men det er viktig at du fortsetter å prøve. Har du en voksen du stoler på som du kan snakke med? Finnes det noen i familien, foreldre til venner eller annen du har tillit til? En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Å ha en trygghetsperson er viktig. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg. Kan du prøve ta kontakt med de å fortelle at du ikke opplever at noen forstår deg?

Tillit til at de ønsker hjelpe er viktig! Jeg råder deg til å fortelle psykologen din at du ikke føler deg forstått og hva dette gjør med deg. Om du synes det er vanskelig å forklare kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Sammen kan dere sette opp en plan for videre behandling og her må dere diskutere om frivillig innleggelse kan være et alternativ. Snakk også om hvordan dere skal løse det når du føler du ikke får den forståelsen du trenger. Ta gjerne med foreldre eller den voksne du stoler på. Om du fortsatt ikke føler deg forstått kan dere vurdere om du skal bytte behandler. 

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp kan du ringe legevakten på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no