Vg3. Ingenting gir meg glede, og har mistet all motivasjon for skole.

Hei

Så fint at du tar kontakt. Først vil jeg si at du ikke er alene om å føle det slik. Det høres ut som du har en depresjon, og dette er ikke noe du forventes å mestre alene! Legger ved en artikkel du kan lese om dette. 

Det er veldig bra at du har tatt kontakt med fastlegen, men synd at du ikke har fått mer hjelp. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom som kan hjelpe deg med å sette ord på hva du tenker og føler, og lære deg strategier som gjør at du klarer å komme deg på skolen selv om det er tøft. De kan også henvise deg videre til psykolog, slik at du kan få hjelp med depresjonen, noe jeg tenker er veldig viktig!

For at du skal kunne få hjelp og forståelse på skolen, er det viktig med åpenhet. Det er ingen som ser på deg hva du tenker og føler. Du bør snakke med rådgiveren på skolen, og fortelle akkurat hvordan du har det. Du har rett på tilpasninger i undervisningen som gjør at du kan klare å gjennomføre de siste månedene, og inkludere lærerne rundt deg slik at de kan forstå og tilpasse oppgaver og krav til deg. Kanskje du kan følge noe av undervisningen digitalt de dagene du har det ekstra tøft. 

Frem til du får hjelp, tenker jeg at det er viktig at du er litt ute hver dag, selv de dagene det er vanskelig å stå opp og du ikke kommer deg på skolen. Prøv å hold på rutiner og sett deg små mål. Ut av sengen, inn i dusjen, og spis en frokost du liker. Deretter gå ut en tur når solen er oppe. Selv en liten tur, vil være godt for deg. Men som sagt, dette skal du ikke mestre alene, så be om hjelp!

Lykke til! 

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no