Har det vanskelig, sover hele tiden og gråter mye. Hva skjer?

Hei

Så fint at du tar kontakt. Dette høres ikke godt ut for deg. Først vil jeg si at du ikke er alene om å føle det slik. Det høres ut som du har en form for depresjon, og dette er ikke noe du forventes å mestre alene! Legger ved en artikkel du kan lese om dette. Du er også i puberteten, hvor mange opplever at følelser blir mye sterkere, og mange syntes at livet er vanskelig. 

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom som kan hjelpe deg med å sette ord på hva du tenker og føler, og lære deg strategier som gjør at du klarer å komme deg på skolen selv om det er tøft. De kan også henvise deg videre til psykolog, slik at du kan få mer hjelp, noe jeg tenker er veldig viktig!

For at du skal kunne få hjelp og forståelse på skolen, er det viktig med åpenhet. Det er ingen som ser på deg hva du tenker og føler. Du bør snakke med foreldrene dine, læreren din og kanskje rådgiveren på skolen, og fortelle akkurat hvordan du har det. Du har rett på tilpasninger i undervisningen som gjør at du kan klare å gjennomføre skolen. 

Frem til du får hjelp, tenker jeg at det er viktig at du prøver å være litt utendørs, og se solen hver dag. Tenk gjennom hva som gjør deg lykkelig, og gjør mer av det! Prøv å sett deg små konkrete mål når det gjelder skolearbeid, og kryss ut etter hvert som det er gjort. Husk at karakterer bare er karakterer, det definerer ikke hvem du er som person. Fokuser på dine gode kvaliteter. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp. 

Håper dette var til hjelp. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no