Jeg er utrolig sliten og orker ingenting

Hei

Det høres ut som du har mange baller i luften og noen ganger kan det bli veldig mye. Da er det ikke rart at du blir sliten og har behov for å sove mye. Det høres ut som du sover ved hver anledning du har, samtidig som du opplever at du aldri får sovet nok.  

Du skriver at du er vant til å høy-prestere og få det til, men at karakterene daler nå. Det er sikkert en konsekvens av at kroppen sier fra at "hør nå her, nå er det nok, nå må du senke tempoet".

Det høres ut som om du må vurdere din arbeidsmengde kontra din kapasitet i en periode. Prioritere hva som er viktig for deg i livet akkurat nå.

Det er ikke et nederlag å innse at man ikke klarer alt. Se det heller som en styrke, at du hører på signalene som kroppen din gir deg. 

Prioriteringen av din kapasitet må du nesten gjøre selv. Men selvsagt er skole og arbeidspraksis er ting som kan være vanskelig å bare droppe i en periode. Kanskje du heller skal jobbe litt mindre til du har mer energi?

Du opplever ikke at du får sovet nok. Men får du spist nok? Får du nok med frisk luft? Orker du å være sosial og møte venner (utfra anbefalinger og retningslinjer, selvsagt)?

Samtidig er det viktig å finne ut av så det ikke er en annen grunn til hvorfor du er så sliten. Jeg anbefaler deg derfor at du tar deg en tur til fastlegen din. For å sjekke ut at du ikke har manko på noe, for eksempel jern, eller at det er noe med stoffskiftet ditt som gjør at du er så sliten. 

Det er også lurt å være i dialog med skolen og praksisstedet og jobben din om hvordan du har det akkurat nå. Forklare at du er sliten og trøtt. De kan hjelpe deg å legge til rette for deg i en periode. Og en forutsetning for at de skal kunne hjelpe deg er jo at de vet hvordan du har det...

Kanskje du kan snakke med noen hjemme om hvordan du har det også? Eller helsesykepleier på skolen? Jeg kan tenke meg at du kan føle deg litt alene i din situasjon og det er det fint å ta hjelp fra noen.

Den beste investeringen du kan gjøre er å prioritere deg selv. Sett deg selv i første rekke og tenk at det bare går utover deg selv hvis du ikke gjør det. Det er en god læring for resten av livet.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under svaret.

Ta vare på deg nå og  masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no