Hvorfor går jeg opp i vekt? Det gjør meg deppa

Jente, 19

Hei Jeg er jente på 19 år veier 73. Jeg veide nå om sommern 68/69 men pluselig gikk jeg opp til 72 og nå 73. Det gjør meg veldig trist og depprimert. Jeg vil helst veie 60 jeg trener på fresh hverdag noen ganger orker jeg ikke men treneer hver dag til elrs. Jeg skjønner ikke keg trener hardt ig er seriøs men går ikke ned i vekt fett fra kroppen er litt tynnere men ikke helt har står hofter trener det vekk men det går helr ikke ann å fjerne noe fett derfra det er vansklig. Jeg spiser ikke så mye passer på det jeg spiser men noen ganger kan det bli heavee mat. Jeg tar fett forbrenning kapsler og jeg kommer gjennom dagen og er motivert til å trene. Men jeg går ikke ned i vekt og keg prøver alt men det går ikke. Jeg går helt opp i velt istede for ned så keg er her for tips elr noe sånt hjeeelp meg bare jeg er ikke fornøyd meed kroppen min. Er deppa over det bare.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det kan være fortvilende når man gjør så mye for å ikke gå opp i vekta, men ser at det ikke hjelper.

Fettforbrenningskapsler virker ikke, så disse kan det være lurt å bare droppe.

Du skriver ikke hvor høy du er, så det er vanskelig å si noe om hvorvidt du er overvektig. Er man overvektig, vil det man spiser ha mest å si. Trening er også viktig for en god helse og sunn vekt, men maten man spiser har mest å si. Fett på hoftene er normalt. Her lages det blant annet kjønnshormoner som hjelper jenter og kvinner med å ha en god helse.

Et godt triks for å få ned energiinnholdet, men fortsatt ha mange gode næringsstoffer i maten sin, er å dekke halve tallerkenen med grønt.

Her ser du tips til dette:

https://www.bama.no/kampanjer/halv-tallerken/

eller her:

https://www.frukt.no/tema/halve-tallerkenen-med-gront/?gclid=Cj0KCQjwuL_8BRCXARIsAGiC51B914g_Ot4jD6fPIfUt9gjcP402gkvuFSrcuCf5BA6cgDIp7FB2zXAaAggiEALw_wcB

I tillegg kan du ta en kikk på artiklene under om det å spise sunt og å trene.

Det er også veldig viktig for en god livskvalitet å være fornøyd med seg selv. Vekt er ikke alt. Jobb med selvtilliten, den bør bære god uansett hvilken vekt man har. Har man god selvtillit stiller man sterkt på mange områder i livet.

Kanskje kan du fremover tenke mer på å spise vanlig, sunn mat. Ikke tenke så mye på vekt, og heller på å være god og snill mot deg selv. Hvis dette er veldig vanskelig, kan det være lurt å snakke med noen om de tankene du har.

Ønsker deg alt godt, og håper dette svaret kan være til hjelp for deg!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 21.10.2020

Oppdatert: 21.10.2020