Vekten min går opp og jeg føler meg feit! Har det veldig vanskelig.

Hei!

Jeg ser at du har det veldig vanskelig, det kan ikke være lett for deg. Det virker som du tenker veldig mye negative tanker rundt deg selv og egen kropp, og dermed forsterker de vanskelige følelsene dine. I tillegg får du kommentarer utenfra, som forsterker det inntrykket du selv har. Jeg forstår at dette er vanskelig.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen fagpersoner om dette. Jeg vil råde deg til å ta turen til helsesykepleier på skolen din, fortell dette du nå har skrevet til oss, og få en god prat med henne/han om dette. Hvis det er sånn at du har gått mer opp i vekt enn det som er normalt for din alder, så må du få hjelp av helsepersonell til å endre vaner. Du skal ikke forsøke å slanke deg på egen hånd, og det å ikke spise noe en dag fungerer veldig dårlig, for som du selv erfarer, så spiser man mer neste dag.

Det du må huske og tenke på, er at jenter på din alder utvikler seg mye kroppsmessig. Det er helt normalt å lagre mer fett på kroppen. Dette skjer i ulikt tempo, så noen vil være først ute i klassen med å få former. Da er det viktig å ikke sammenlikne seg med resten. De vil også få mer fett på kroppen de neste årene. Hvis klærne dine ikke passer, noe som er normalt når man vokser og utvikler seg, så må du kjøpe nye klær som du føler deg komfortabel i. Det er ikke noe kjekt å gå rundt i klær som er for trange, det gjør at man føler seg større enn man egentlig er.

Jeg vil også råde deg til å fortelle foreldrene dine at du sliter med selvbildet. Fortell at du blir såret av kommentarer rundt kropp og hva du spiser. Jeg er sikker på at de ikke ønsker at du skal gå rundt og være lei deg.

Jeg kan gjerne legge ved noen artikler om sunt kosthold og trening, samt hvordan du skal lære deg å like kroppen din. Men det viktigste du gjør er å prate med noen fagpersoner om dette.

Ønsker deg masse lykke til.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no