Jeg sliter med tanker om at jeg ser feit ut.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med vanskelige tanker om kropp. Du trenger hjelp og støtte og jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller foreldrene dine om dette.

Du trenger støtte til å spise nok mat regelmessig slik at du ikke hopper over måltider. Det er helt nødvendig for kroppen å få regelmessige måltider slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Når du spiser lite vil kroppen din bli stresset og prøve å spare energi. Hjernen vil også sende ut sterke sultsignaler slik at du spiser nok mat.

Du har en normal vekt og trenger hjelp til å se det. Helsesykepleier har mye kunnskaper om hvilken vekt som er sunn for den enkelte. Du trenger en prat med henne.

Mange jenter og gutter blir eksperter på å snakke seg selv ned. Det blir en vane å fokusere på det man ikke liker ved seg selv. Det er derfor viktig å være bevisst denne måten å se på seg selv på og lage seg nye vaner. Du må øve deg på å se det som er bra med deg selv. Hva liker du ved utseendet ditt? Skriv opp en liste og fokuser på dette når du ser deg selv i speilet.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser