Bør jeg kutte ned spisingen min?

Hei.

Du har en normal vekt og skal ikke kutte ned på spisingen din. Du skal fortsette å spise mat som du er glad i.

Du trener hyppig og det er viktig at kroppen din får nok næring slik at du nyttiggjør deg treningen. Ungdom i vekst og utvikling trenger mye energi for at kroppen skal utvikle seg på en sunn måte. Når du trener trenger kroppen din mere mat.

Det viktigste du kan gjøre for deg selv og for at kroppen din skal fortsette å være sunn er å spise regelmessige måltider med nok mat. Du skal spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat og noen mellommåltider hver dag. Du skal spise til du blir mett i de fire hovedmåltidene. Regelmessige måltider vil beskytte deg mot å utvikle alle type spiseforstyrrelse og til å holde en sunn vekt.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om hvordan du har det. Du trenger støtte til å se at du ikke skal ned i vekt og til se at du skal fortsette å spise nok mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser