Jeg har gått opp en del i vekt, nå hater jeg kroppen min!

Hei!

Så godt å høre at du har blitt frisk og har sluttet med medisiner! Samtidig er det leit å høre at du hater kroppen din, og at dette er så ille at du unngår å være sosial og leve det livet du ønsker. 

Du har helt rett i at man ikke skal slanke seg når man er ung, i alle fall ikke på egen hånd. Hvis vekten er så høy at det anses som overvekt, og det vil være en helsefordel å gå ned i vekt, så kan man få hjelp og veiledning av noen som er gode på dette. En viktig årsak til at man må få hjelp er at det er fort gjort å spise feil, alt for lite eller få mangel på næringsstoffer. Dessuten er det fort gjort at man blir veldig opphengt i mat og kosthold, og det kan henge ved i lang tid etterpå. Det er alltid godt å ha noen å prate med for støtte, veiledning og motivasjon når man skal gjøre endringer i livsstil. 

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun/han kan se nærmere på vektutviklingen din, og dere kan eventuelt lage en plan sammen for at du kan nå idealvekten din igjen, om det er en sunn vekt for deg.

Dietter og store forandringer i kostholdet fungerer gjerne ikke over tid. Det har du allerede erfart. Det høres ut som det kan være nyttig for deg å få litt veiledning på dette, av noen som kan treffe deg. Samtidig som det kan være godt for deg å prate med noen om hvordan du har det for tiden.

Les mer: Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Les mer: Vær stolt av den kroppen du har!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no