Veier jeg for mye? Hvordan gå ned i vekt?

Hei!

Det er leit å høre at du er misfornøyd med kroppen og vekta di. Det er et stort spenn i hva som er normalt å veie for en 13-åring, det kommer helt an på høyden og hvor raskt man har utviklet seg de siste årene. Det er ikke mulig å si om du er overvektig uten å vite høyden din, og selv da kan jeg ikke gi deg et sikkert svar.

Er man usikker på vekten sin som ungdom så skal man ta kontakt med helsesykepleier på skolen, hun kjenner deg og din utvikling, og kan enklere se om det er som normalt eller om du bør gjøre noen endringer i livsstil.

Det er i alle fall sikkert at du ikke må begynne å gå ned i vekt på egen hånd. Som 13-åring er kroppen din i vekst og utvikling, og det er viktig at du får i deg nok næringsstoffer. Skal du gjøre endringer i kostholdet må det skje under veiledning fra helsepersonell.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

I tillegg til å snakke med helsesykepleier om dette, kan det være lurt å gjøre noen tiltak for å lære seg å like kroppen sin. Dette har vi skrevet flere artikler om, og jeg legger ved de under svaret. Jeg legger også ved noen forklarende artikler om vekt og ungdomstid.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no