Jeg er redd jeg har angst, hva kan hjelpe mot det ?

Jente, 13

Hei, jeg er en 13 år gammel jente. Jeg havner så å si aldri i konflikter med venner, men når jeg gjør det så skjer det ofte på snap eller sånne ting. Når jeg har fått vite at noen er bare litt sure på meg så blir jeg kjempe redd å så begynner hjertet mitt å dunke kjempe fort å jeg blir tungpusta, jeg klarer ikke å slappe av eller sove, å jeg tenker ikke på noe annet, jeg klarer ikke konsentrere meg om noen ting, å sånn er det helt til vi ikke er uvenner lengere. Jeg har det sånn nå fordi en av vennene mine mener jeg har sagt noe å så har en annen venn nekta for det. Jeg er skikkelig stressa å føler nesten jeg kommer til å besvime, å jeg føler jeg trenger å si det til noen, men ikke mamma eller pappa. Men kan dette være angst å i såfall for hva da? Å hva kan hjelpe meg mot å ikke ha det sånn her? Jeg har prøvd å søke men fikk ingen gode svar! Å jeg tror det kanskje kan være angst. Hilsen en 13 år gammel jente!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss når du har det vanskelig. Det er god hjelp i å sette ord på hva man føler, som ved å skrive det ned.

Følelser og tanker påvirker kroppen vår og kan gi oss slike reaksjoner som du beskriver med hjertebank, vondt i magen, svimmelhet, kvalme, tungpusten osv. Det er helt normale reaksjoner på vanskelige følelser, og trenger ikke være angst.

I ungdomstiden er det mye som skjer mellom venner, og særlig på meldinger og sosiale medier generelt. Det er lite kontrollerbart, og vanskelig å stoppe. Da kan man bli både fortvilet og redd, og disse reaksjoenene i kroppen oppleves som sterke.

Siden du sjelden er i konflikter, er det viktig å tenke at det er positivt. Du er en god venn og glad i dine venner, derfor blir det sterkt for deg når du opplever noe ubehagelig som skjer. Prøv å tenke på hva som er det vanskeligste, om det er å være uvenner eller om det er fordi du ikke har kontroll ?

Jeg vil anbefale deg å snakke litt med helsesykepleier på skolen om det du opplever som vanskelig. Da får du satt ord på det, og får en tilbakemelding fra en voksen du kan stole på .

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.10.2020

Oppdatert: 29.10.2020