Hvordan kan jeg utvide skjeden?

Hei!

Så fint at du får utredningen. 

Fastlegen din kan kanskje bestille dilator-sett og at du slipper å betale for dette? Snakk med fastlegen om dette. 

Dilatorer/vibratorer vaskes enkelt med lunken vann og såpe. De skal tørkes godt etterpå. 

Mens du venter på denne hjelpen er det endel ting du kan øve på.

Det første er at du jobber med å få kontroll på musklene i bekkenet. Hvis en tar i, idet en prøver å føre noe inn, kan skjeden nesten lukke seg på grunn av de sterke musklene i bekkenet.

Det er altså om å lære seg å slappe av i disse musklene idet noe føres inn i skjeden. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Du skal puste sakte ut og liksom slippe musklene ned i det du fører noe inn. 

Husk også på at skjeden ikke går rett opp, men bakover mot ryggsiden, i om lag 45 graders vinkel. Du kula altså føre noe litt inn, deretter litt bakover. 

Du kan starte å øve med en finger. Sikre deg at fingeren er fuktig/glatt. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden. Du kan også bruke matolje uten tilsetning, vaselin, babyolje eller en lotion med pH verdi på 7. 

Fukt fingeren godt, pust sakte ut og før fingeren inn. Fingeren skal inn mellom de innerste kjønnsleppene, og inn i skjeden.

Når du får inn lillefingeren, kan du øve med pekefingeren. Husk avslapningen av musklene i bekkenet. 

Kanskje har du noe som er litt tykkere enn pekefingeren som du kan øve med, eksempelvis håndtaket på en hårbørste? Det som føres inn kan ikke ha noen skarpe kanter. 

Du kan også bruke et tynt stearinlys eller en liten gulrot. Du kan øke størrelsen på gulroten etterhvert, hvis du ikke får dilator-sett. Da kan du bare kaste gulroten etterpå. 

Øv når du er opplagt og har god tid. 

Når du kjenner inne i skjeden vil du kjenne at den er ruglete. Dette er skjedeveggen som ligger i folder innover. Når du fører noe inn, glattes foldene ut. Det er som om skjeden former seg etter det som føres inn. 

Når du tar det ut, går skjeden tilbake til sin opprinnelige form. Den blir altså ikke permanent utvidet. 

Det som skjer når du øver, er at du vender deg til å gjøre det, samtidig som du slapper av i musklene. 

Hvis en framtidig partner ikke har så stor penis, spiller det altså ingen rolle. 

Idet gutten trekker penisen ut av skjeden, skal han holde rundt roten av penisen. Da kommer kondomet ut sammen med penisen.

De som har lateks-allergi kan få bestilt lateks-frie kondomer. Noen apotek har dette på lager. På helsestasjon for ungdom kan en også få lateks-frie kondomer. Du kan snakke med helsepersonellet som jobber der, så bestiller de lateks-frie kondomer til deg. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom om dette med seksualitet, hvis du ønsker. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no