Hvordan slutte å bite negler?

Hei så jeg er en jente på 13 år. Jeg har det helt fint men det er en ting som irriterer meg. Og det er at jeg fortsatt biter negler! Jeg har lest at det ikke er bra for helsen min, og jeg synes the ser kjempestygt ut. Jeg har prøvd med neglelakk og sånne midler som smaker vondt men da har jeg bare revet på neglene mine. Det var en periode i sommer da jeg ikke bet på dem og da ble de superfine, men så begynte jeg på ungdomsskolen og det ble så mye stress at jeg begynte igjen. Det er så flaut når folk kommenterer på at neglene mine er så korte og ødelagte. Er det noe jeg kan gjøre for å slutte? Siden det ikke funker med sånt middel...