Hvordan påvirker porno meg, og hvordan slutte?

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine spørsmål.

Hvordan porno påvirker deg personlig, er vanskelig for meg å si noe konkret om. Men det kan gjøre at du føler at du ikke strekker til i forhold til jenter. Noen sammenligner seg med andre menn, og føler at kroppen ikke er god nok.

Det er mange ungdom som ser porno og det er lett å bli avhengig.

Den anbefalte aldersgrensen er 18 år, og det er mange årsaker til det. En ungdomshjerne er ikke ferdig utviklet og den kan fort ta skade av alt den ser. Dette handler om at jo eldre en blir, jo mer moden er en og bedre i stand til å ta egne valg og forstå konsekvensene av de.

En viktig forutsetning for at porno ikke skal skape problemer for en er at en forstår at det som skjer i pornoen er fantasi og ikke den virkelige verden. Folk flest ikke ser ut slik som modellene gjør, med perfekte kropper og store peniser. At et samleie varer i timevis stemmer ikke, og en sædutløsning spruter ikke ut i store mengder. Ofte blir det brukt vold og menn dominerer.

Ønsker du å redusere hvor mye du ser på porno, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen ser på porno og onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor for det; gå rett i dusjen. Skjer det alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre atferd, men det kan være tungt og hardt arbeid.

Når du runker kan du gjerne bruke bilder av nakne jenter, og din egen fantasi. Lag deg historier og fortellinger, med de eller det som tenner deg seksuelt. Da slipper du å være avhengig av porno hver gang du skal runke.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no