Jeg er deprimert når jeg ikke er med kjæresten min

Hei

Å være forelsket og ha en kjæreste kan være en helt nydelig ting! Samtidig kan det noen ganger bli sånn som du skriver. At det å ikke være med den du er glad i blir trist og ensomt. Det er nok mer vanlig enn vi skulle tro! 

Når du ikke er med kjæresten din, hva er det du tenker på da? Er det mest et savn om å være med kjæresten? Eller er det kanskje mer redsel for at kjæresten skal bli borte? Prøv å finne ut litt mer hvilke tanker du har som gjør at du blir deprimert, for da er det ofte lettere å snu tankene eller finne ut hva du kan gjøre. 

Hjelper det å sende meldinger eller se på et bilde av kjæresten? Blir det litt lettere da? Eller er det noe annet du kjenner at kan ta vekk litt av den triste stemningen?

Når du er vekk fra kjæresten, kan du prøve å gjøre noe som får tankene over på noe annet? For eksempel trene litt, gå en tur, se noen morsomme videoer, høre litt musikk eller andre ting som tar vekk oppmerksomheten din og gir deg litt greie følelser. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det, det hjelper ofte på for å lette de vanskelige tankene. Kanskje helsestasjon for ungdom der du bor kan være et alternativ? 

Psykisk helsearbeider, ung.no