Tror jeg har mild depresjon.Gym gjør det verre.Vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei

Dette høres ikke noe greit ut for deg. Du skriver ikke noe om hvorfor du tror du har depresjon, eller hva ved gymtimene som gjør det verre for deg. Dersom det er konkrete øvelser du gruer deg veldig til, kan du be om tilpasninger fra lærer, slik at du kan slippe det, men delta på andre måter i en periode. Samtidig er det noe rett i det lærerne dine sier. Alle opplever at noe er vanskelig og at vi gruer oss litt, men dersom vi ikke kommer oss gjennom det, vil det ofte bli verre, og plutselig gjelde på flere områder i livet. Det er jo også sånn at fysisk aktivitet faktisk hjelper mot depresjon. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om dette. Der kan du få hjelp til å sortere tankene dine, og finne ut av hvilke tanker som kommer når du tenker på gym. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem, slik at du på sikt mestrer å delta i gym. 

Håper det løser seg for deg-lykke til! 

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no