Hvordan kan jeg føle meg komfortabel i egen kropp?

Hei

Det var leit å lese at du ikke føler deg komfortabel med kroppen din. Mange unge kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med, og spesielt i puberteten/ungdommen hvor det skjer store forandringer når kroppen vokser og utvikler seg.

Du må huske er at du vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover når du går gjennom puberteten. Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd slik du ser ut, og ikke sammenligner deg selv med andre, som kanskje er på et helt annet stadiet i pubertetsutviklingen.

Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å la være å se deg noe særlig i speilet og på det du nå er veldig fokusert på. Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på kroppen sin? 

Husk at du er mer enn bare kroppsformen din, og det er ikke det andre vil huske eller tenke på når de for eksempel hører navnet ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Det samme vil en fremtidig kjæreste også ha fokus på! Det er leit å høre at kjæresten din gjorde det slutt på grunn av at han likte kroppen til en venninne av deg bedre. Denne gutten hørtes ikke ut som en god kjæreste for deg, du fortjener en kjæreste som ser deg for den du er og de kvalitetene du har! Husk at andre ser hele deg, og ikke detaljer. Det gjør du sikkert når det gjelder andre selv

Det kan hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker om deg selv med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig.

Du kan begynne i dag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er en flott person og jeg liker meg selv", "jeg er bra nok som jeg er", og flere andre setninger som passer for deg. Det kan være til god hjelp at du jobber med å finne fram til noen slike enkle, oppmuntrende setninger og skriver dem ned på lapper som du henger opp på steder du ser ofte. Still deg opp foran speilet og si disse setningene til deg selv. Det virker litt uvant til å begynne med, men det virker positivt etter hvert. Husk at øvelse gjør mester, og du trenger mye og ofte trening på dette. Men prøv å snu tankemønsteret ditt, og se på de positive sidene dine!

Mange unge jenter kan streve med forholdet til eget utseende og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen. Fortell om det du deler her og hvordan dette påvirker deg enten til helsesykepleier på skolen, foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom, eller en annen voksen du stoler på. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om forholdet til egen kropp og hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper svaret var til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier