Jeg er misfornøyd med kroppen min og det er slitsomt å ha det sånn

Hei

Det var leit å lese at du er så misfornøyd med kroppen din, og jeg kan forstå at det er slitsomt å ha det slik. Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. Det er mange på din alder som tenker mye på dette med kropp og utseende. Jentene ender fasong under puberteten, og får litt mer kvinnelige former, for eksempel bredere hofter og bryster. Noen får bredere hofter og bryster i ung alder, men for andre som kommer litt senere i puberteten så kommer også disse pubertetstegnene litt senere.

Puberteten er en spennende tid! Det skjer masse med kroppen, både inni og utenpå. Det er ulikt når ungdom kommer i puberteten. Det er ulikt når den starter og det ulikt når de forskjellige tingene skjer. Det kan være vanskelig å være av de første, og frustrerende å være av de siste som kommer i pubertet. En ting er helt sikkert, og det er at alle kommer i puberteten.

Du må huske er at du nå vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover når du går gjennom puberteten. Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd slik du ser ut, og ikke sammenligner deg med andre, som kanskje er på et helt annet stadiet pubertetsutviklingen. Så jeg tror nok at det beste du kan gjøre, er å akseptere hvordan kroppen din ser ut din og se at den er en del av deg og den du er.

Det å ha en mage som buler litt utover er helt normalt på din alder. Mange jenter har en mage som buler litt utover, selv om de er tynne. Det er ganske vanlig og handler bla om hvordan kroppsbygningen er. Har du for eksempel svai rygg vil magen vises bedre, enn om du ikke har det. Noen føler også at de får en mage som buler litt ut i forbindelse med menstruasjon. Det er ikke alltid at det da hjelper med trening, eller at man spiser sunt og jevnlig. Jeg vil ikke anbefale deg at du spiser mindre eller slanker deg, da det kan være helseskadelig for en på din alder. Snakk med helsesykepleier om kosthold og fysisk aktivitet, slik at du kan få gode råd om hva du kan gjøre for å ta godt vare på kroppen din nå under pubertetsårene.

Det er ganske vanlig å ha dårlig selvbilde og ha dårlige tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor!  Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å la være å se deg noe særlig i speilet og på det du nå er veldig fokusert på. Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på kroppen sin? 

Det kan hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker om deg selv med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig.

Mange unge jenter kan streve med forholdet til egen kropp og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen. Fortell om det du deler her og hvordan dette påvirker deg enten til helsesykepleier på skolen, foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom, eller en annen voksen du stoler på.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om forholdet til egen utseende og hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier